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健体冠军帮你解锁10种高效虐腹动作

Ryan Terry是英国著名的健体运动员和模特,身高178,体重85公斤,帅气的脸庞再加上劲爆的身材,让他被票选为英国最帅男人TOP10。

胖是工伤:越努力工作越容易发胖!

对,你没有听错,长胖这次真的不能怪你!怪你工作太努力!!!

男神们都在性感炫腹 练好这7个动作你也一样可以

拥有八块坚实的腹肌,绝对是型男们终极梦想。除了要付出汗水和努力之外,还要坚持不懈,才能看到效果哟。

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就是要做硬汉!9个俯卧撑动作助你练出大胸肌

胸肌可以说是体型轮廓中最突出的部分,不仅让你更有力量,更加自信,还能让你穿衣更加有型。

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李维嘉被经纪人骗感情?我只担心他暴瘦需增肥!

李维嘉经纪人上热搜?什么鬼!翻了一圈原来是继#李维嘉暴瘦# ,#李维嘉大哭# 等话题后,“热心”的网友挖出了“李维嘉疑遭经纪人龙丹妮劈腿、骗房、骗车”……

健身和不健身的区别 不只是肌肉 更关乎人生

只要你肯努力,没有什么能阻挡你变得更好!看看下面这位墨西哥小哥,你能看出这是同一个人么?

穿衬衫最好看的野兽是他 你赶快把小肚腩收起来

《美女与野兽》即将上映,编辑迫不及待想要看看大荧幕上的“野兽”丹·史蒂文斯。不知道片中会不会露一下他帅气的脸和性感的身材……

男友力MAX!公狗腰的8个健身动作拿去不谢

狗公腰指的是男性有腰身且臀部较向外突出,上围比较大,腰围比较小,臀围比较大的部分。拥有公狗腰,相信是每位男士的梦想!

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这居然是50岁、要当爹的杰森斯坦森

刚刚曝出女友怀孕的杰森斯坦森,近日再次登上《Men's Health》杂志封面,一身健硕的肌肉弥漫着雄性魅力,太性感了!

6个手臂锻炼动作 助你拥有性感麒麟臂

拥有结实的肌肉和厚实的臂膀,相信是每一位男士的梦想。特别是手臂肌肉的锻炼,一定要重视起来。

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10种最佳腹肌轰炸动作,公狗腰就是这么来的

筋肉男示范高效虐腹教程,共10个动作,每一种都能强烈刺激腹肌。每次腹肌日,从中选取4~5个动作,每个动作15-20次,循环完成,2-3个循环就能够充分刺激你的腹肌,

男人胸肌大是种怎样的体验?

男人胸肌大是种怎样的体验?“跑步时会乳摇吧,尤其是在有节奏感的时候!”“想买衬衫但是总是买不到合身的…衣长适合的胸太挤…胸围合适的衣长太长”“这是我一

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宁泽涛被国家队开除?你能练出他的腹肌才是正事

一早就被“宁泽涛被国家队开除”刷屏,微博更是占据实时热搜榜居高不下。虽然多家媒体曝出圈内人士证实了此条消息,但广大网友依然是众说风云哪!

除了腹肌公狗腰,蒋劲夫的发型也是男友力爆棚

男神蒋劲夫在朋友圈晒了两张篮球训练照,他正在美国为18日的NBA全明星赛紧张备战着。图片中,除了他矫健的身姿之外,一头包发也是让迷妹们惊呼“我夫男友力Max”

9种俯卧撑 拥有五十度黑男主的胸腹肌不是问题

情色电影《五十度黑》继《五十度灰》,各种SM情节,道具,赤身裸体,海外票房突破1亿美元大关,创下限制级电影海外首周票房纪录。

没有人能抵抗人鱼线的魅力 想拥有就练这8个动作

所谓人鱼线,指的是位于腹肌两侧那两条斜向下的肌肉线条,也可以说是男人身上最撩妹的部位。

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你这不是翘臀,这是骨盆前倾

不知道大家有没有遇到过这样的问题:站立或走路久了后腰会酸痛、身材不胖但小腹却比较突出、平躺地上时腰后部不能贴地......我个人体会最深的就是逛街久了,后腰

男神告诉你:含胸驼背 永远撑不起满分的颜值!

不久前,英国《每日邮报》公布了绅士的50条准则,其中一条是“拥有好体态”。我们常说:这个人长得不错,就是没气质;这个人长得不错,就是没气场。其实我们嫌弃

每逢佳节胖N斤 8个动作助你甩掉小肚腩

春节过后,相信不少人都有着减肥困扰!减掉小肚腩,练出迷人的腰腹曲线,可以说是型男们的必修课。

2017最夯的无器械全身燃脂训练,想不瘦都难

进阶版全身燃脂训练,4分钟可顶普通有氧锻炼20分钟。一共9个动作,除了波比跳10次外,其他动作均是20次,动作之间尽量无休。这套训练涵盖到腰、臀、腿、胸、手臂

体验胸肌撑起正装的快感,你需要这套虐胸练习

有胸肌撑起的正装,才是最完美的体验。正装衬衣能够展现身材,同时也需要有好的肌肉,才能勾勒出完美的线条。

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余文乐脱了衣服玩诱惑,肌肉简直Man爆了

今天,由六叔拍摄的《余文乐的灵与肉》健身主题短片正式发布,短片记录了六叔的虐肌日常,汗水、荷尔蒙、肌肉,画面简直Man爆!

8个最夯动作,教你虐出3D球形肩膀

男生想要成为行走的衣架子,除了身高之外,还要有大胸人鱼线,而决定你能否撑起衣服的关键部位则是宽厚的肩膀。一副球形肩膀不仅会让衣服更平整,而且还能给人一

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想要拥有强壮的麒麟臂? 这8个动作你可以试试

拥有强壮的手臂,相信是每位男士的梦想。因为它不仅是性感的象征,同时也是决定着整个上肢力量的关键部位。今天编辑就来为大家推荐8个健身动作,教你如何锻炼出强

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当特朗普女婿脱掉衣服,六块腹肌简直太晃眼

近日,特朗普女儿伊万卡和丈夫杰瑞德带着娃们外出度假,一家人手牵手其乐融融。伊万卡依旧是火辣的模特身材,而镜头这次却对准了旁边脱掉上衣的美国未来第一驸马

行走的肌肉杨坤 教你9种撕裂腹肌的方法

《天籁之战》杨坤、杨宗纬邀请费玉清一起健身舒缓压力,小哥一直没进去状态,只看着不运动。有网友调侃“感觉坤哥和杨宗纬联合起来把团宠费蜀黍‘调戏’了”。

关于夜跑 你需要知道这5个注意事项

忙碌的上班族,通常都没有时间去健身房。夜跑,显然是一个不错的选择。因为它对运动场地没有太大的要求,而且时间也相对比较自由。

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许魏洲巧克力肌霸屏 冬日健身不可操之过急

有天早上,编辑打开微博,搜索页看到了“许魏洲邀你放肆运动”的头条广告;随后又看到洲洲为某杂志新年封面,八块腹肌和人鱼线尽显。不经感叹,原来你是这样的许

“一秒变腹肌”帅翻朋友圈,啤酒肚是什么鬼

虽然雾霾严重,尽管天气严寒,对于健身圈的人来说,这些丝毫都阻挡不了秀肌肉的节奏。近日,一场“1秒变腹肌”活动就在朋友圈迅速传开,健身小伙们纷纷使出自己的

4个练肩动作 让你穿衣更加有型

宽厚的肩膀,可以说是每个男人都必须拥有的。除了可以吸引到女神的注意,更能让你穿衣更加有型!别再拿骨架小当作借口啦,积极努力的去锻炼才是正确的态度。

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有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

想要做到“脱衣显肉,穿衣显瘦”,日常的坚持锻炼必不可少。

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从胖渣到肉体男神 拯救男生的最强攻略拿去不谢!

每个人身体里,都住着一个更美的自己,哪一天觉悟了,就能像他们一样,帅帅地给人生开个挂!本期【全城热练】栏目,我们请来了光猪圈健身的4位教练,看看他们的健

一副哑铃就能练遍全身肌肉 这8个健身动作快拿去

在健身训练中,哑铃绝对是最方便,也是最常使用到的健身器械。因为它不受场地的限制,可以让你随时随地就能拿出来锻炼。

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翘臀才是终极杀手锏 练好这8个动作你也能变猛男

真正的好身材,讲求的是曲线美。性感翘臀不只是女人的梦想,男人拥有翘臀也一样迷人。

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没时间去健身房,如何用一把椅子雕刻全身肌肉

很多小伙伴经常留言说,自己平时工作很忙,很少有大块时间去健身房锻炼,肿么破?

蒋劲夫只是撩了下腹肌,妹子们又开始舔屏了

近日,小鲜肉蒋劲夫在朋友圈晒了一组健身照,只见他半裸上身,在给大家示范他刚get到的一种新的腹肌训练方法。

想要拥有性感大腿肌?快点get这7个健身动作

由于不会像腹部、臀部、背部等肌肉那么明显,因此很多男士在健身过程中,很容易忽视腿部的训练,这不仅会让体型看起来非常不协调之外,还有可能是你肌肉增长缓慢

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别再做仰卧起坐了,这才是虐腹的高效方式

不标准的仰卧起坐不仅让小伙伴们锻炼不到腹肌,反而把脖子弄得酸胀,得不偿失!下面是9种经典的虐腹动作,每次腹肌日,从中选5个动作,每个动作20下,做四组,让

马布里刚发了张针灸照,迷之翘臀辣翻网友

内个,事情其实是酱的:就在刚刚,CBA北京首钢队外缘马布里发了一条微博,说自己在做针灸,感觉一点都不好玩,求粉丝安慰。

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我是吃瓜群众不关注出轨 只看林丹的肌肉和胡渣

一早醒来,就被“林丹出轨”的热点刷屏,吃瓜群众先是上微博数落一顿林丹,去赵雅淇围脖骂小三可耻,然后找找谢杏芳微博安慰安慰……

冬天才不是囤肉的季节 这份健身食谱值得你看

天气越来越冷,但这绝对不是你胡吃海喝,放任自己身材走形的理由!每天坚持不懈的锻炼,能帮你塑造更加完美的体型,而健康合理的饮食更是不容忽视,因为它决定着

他曾经满脸长痘,如今却逆袭成肌肉帅哥!

这位小哥叫Brain Turner,今年23岁。近日他在朋友圈分享了自己的战痘经历,瞬间成为网络红人,他希望自己的经验能帮助到还在抗痘的朋友们!

因屁股太翘,贝克汉姆被老婆当众调戏....

在刚过去的双十一晚会上,小贝夫妇空降现场,不仅为观众带来了他们精心准备的礼物,还顺带撒了一把狗粮。这到底是怎么回事呢?

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你是一个聪明的“肉食者”吗?

世界上的人那么多,爱吃肉的不只我一个,作为肉食者联盟中的一员,没有什么烦心事是吃一顿肉解决不了的,如果不行,那就两顿!

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蒋劲夫满身膏药 做运动健身要适度否则伤身

《真正的男人》,这个节目自开播以来,不能说每集都有泪水,但少不了的一定是他们的汗水,尤其是上周蒋劲夫同班长健身训练PK,心疼的编辑我……

坚持练好这8个动作 你也能成为腹肌男子汉

最近正在热播的《真正男子汉》,大家都有看吗?

6招徒手动作练翘臀 你穿什么裤子都不会邋遢了

很多男士在练胸肌腹肌的同时,有没有忘记锻炼自己的臀部肌肉呢。这跟男生喜欢看女生的胸部和臀部是一样的道理,女生也不仅会关注男生的胸肌,拥有圆润挺拔、紧实

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弱鸡变猛男 从选对运动补剂开始

健身已经成为了很多人的生活习惯,无论你是刚走进健身房的新手,还是专注举铁10几年的老司机,都绕不开一个健身界的永恒话题:运动补剂。但是每个人身体素质不同

蜜桃臀训练大法,5个动作让你的PP翘到飞起

蜜桃臀不仅让男人爱不释口,女人看到翘臀男也会有拍两下的冲动,两瓣儿饱满而富有弹性的 PP,已经成为衡量男神女神的标准。

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你可以不健身,但请不要瞎BB

人们眼中的天才之所以非凡卓越,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必然条件——作家马尔科姆·格拉德威尔。

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