速效饮食排毒,身体轻松一夏

2013-07-02 13:35  YOKA男士网
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  在一年四季中,最难过的季节便是夏天。高温炎热的户外环境中,稍做运动就会大汗淋漓,还会产生食欲不振、四肢乏力的感觉。但是如果长期呆在空调间内,则会导致汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌,使毒素淤积,体内燥热上火,在皮肤表面长出各种斑斑点点和痘痘,这个时候光用些护肤产品治标不治本可不行,而要把它当成身体发出的排毒求救信号,通过一天中各时段的饮食来让体内淤积的毒素速速排出,让身体轻松一夏!

  速效饮食排毒,身体轻松一夏

速效饮食排毒,身体轻松一夏

  在一年四季中,最难过的季节便是夏天。高温炎热的户外环境中,稍做运动就会大汗淋漓,还会产生食欲不振、四肢乏力的感觉。但是如果长期呆在空调间内,则会导致汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌,使毒素淤积,体内燥热上火,在皮肤表面长出各种斑斑点点和痘痘,这个时候光用些护肤产品治标不治本可不行,而要把它当成身体发出的排毒求救信号,通过一天中各时段的饮食来让体内淤积的毒素速速排出,让身体轻松一夏!

速效饮食排毒,身体轻松一夏

  起床:一大杯温柠檬水

  起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了新鲜柠檬(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天新陈代谢的开始。

速效饮食排毒,身体轻松一夏

  早餐:谷物粥+新鲜水果

  全谷物食品是早餐的上上之选,因为它能够让肠道内的一切食物不断消化,因此早餐不妨选择将燕麦煮熟,加入少许蓝莓和葡萄果干,既能帮助你满足一天的能量需求,也为身体排毒打底。新鲜水果是燕麦粥的最佳拍档,而其中富含的维生素和纤维素也是帮助身体排毒的最佳途径之一。许多水果的纤维素含量很高,能够帮助你排出大量毒素,出门前,不妨抓起一个苹果吧!

( 作者:queen )
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