巩固男性健康 三种物质焕发青春活力

2013-10-16 11:25 来源于:YOKA男士网

作为男性,太过于注重“面子问题”天天描眉画眼必会惹人非议。其实从根本调节,保持活力四射,也是一种护肤之道。少了些化学产品的“迫害”,自然健康的内外兼修才是王道。

  通过食补让自己保持年轻活力,是男士必修课程之一。想要强调的是,男性食补美容要以“巩固肌肤健康、保持青春活力”为目标,而不是期望以饮食解决所有皮肤问题。

点击图片进入下一页男性饮食健康
男性饮食健康

  首先,来了解一下影响男性青春活力的三大营养物质:

  1、锌

  锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质,人体含锌总量减少时,会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷。平均来说,女性的锌摄取量只占每日建议量的70%,而男性则是90%。当锌不足时,脑垂体受到影响,甚至会提早出现老年痴呆症。因此,要维持男性活力、维系免疫系统、生殖机能正常,多补充锌元素是相当重要的。

  食补—肉类、海鲜都是含有丰富锌元素的食物,多吃不仅可以补充锌还能补充蛋白质。

  捷径—鸡蛋,尤其是蛋黄中含有丰富的锌,忙碌的办公一族可以买一个电子煮蛋机,保证每天摄入一个蛋黄。此外,服食深海鱼油也是不错的选择。

鸡蛋中富含丰富的锌元素
鸡蛋中富含丰富的锌元素

  2、维生素B群

  维生素B6、维生素B12等,维生素B群不仅参与人体的新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。尤其现代男性工作压力繁重、神经紧绷,B群能帮助恢复体力、缓解疲劳。

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  第一页:三种物质焕发男性青春活力

  第二页:胶原蛋白

  第三页:补充维生素C和天然抗氧化剂

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