想要有型好身材 先跟电梯说拜拜

2014-08-06 09:56:55 作者:李铮 来源于:时尚先生网
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锻炼对现代人来说是经常挂在嘴边的话题,似乎仅次于旅游,假期。每当提到锻炼总是会让男士朋友们充满聊不完的话题。锻炼既是我们相互沟通的话题,同时也是我们身体健康的一个重要保证。然而我们每日的工作让我们对锻炼既缺乏积极性、考虑去健身房也会存在客观因素,或路途遥远,或没有时间。购买健身器材?费用太高,并且家中摆放也是个问题。告别这些技术诀窍吧,YOKA男士网带您进行只用身体就可彻底健身的好方法。

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  有氧运动的目的在于锻炼你的心脏,有氧运动不仅改善你心脏的健康,同时还可以锻炼你的肌肉组织。如果你需要肌肉和好身体,那么开始有氧运动吧。心脏有氧呼吸的同时也为你的身体其它部分带来好处。然而,好消息是有氧运动对身体真的有很多好处,坏消息是大多数人都不喜欢做有氧运动。跑步?别提了!或许有氧运动并不是一个令人生畏的运动,其实在你的生活中,简单的就可以完成有氧运动,每周2~3次,每次20~30分钟就可以,不相信?让我们来看看吧!

  关键词:爬楼梯

  爬楼梯已经成为一部分上班族的健身运动,爬楼梯这样的运动,只要有楼梯就可以随时随地的进行运动,无论在家还是在公共场所,楼梯是一定有的。所以你不必像电影里的运动员一样在体育场里跑大型楼梯,如果你只是跨步的行走在身边的普通楼梯,也同样会有很好的效果。

( 责任编辑:lizheng )
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