2个月减重20KG,男模张超的瘦身秘籍

编辑:杨宜乐
2015-07-06来源于:YOKA男士网
分享:
网易热一键转帖
张超,中国知名模特,这枚1米89的男孩,脂肪含量却只有10%!正因为把模特当做一心热爱的事业而非谋生的工作,他咬牙在2个月内减掉20公斤,本期YOKA男士网就看看他的健身逆袭记。
2个月减重20KG,男模张超的瘦身秘籍

2个月减重20KG,男模张超的瘦身秘籍

2个月减重20KG,男模张超的瘦身秘籍
2个月减重20KG,男模张超的瘦身秘籍

      张超:

      两个月瘦身20公斤的方法比较残酷,每天2次健身,上午一次下午一次,比如:上午练胸,下午就练肩部,第二天开始练背,依次循环练。

每次锻炼三个小时以内, 在每次做完器械类的无氧运动,之后做有氧运动,如跑步。其中无氧运动2个小时,有氧运动1个小时。就这样一直坚持了两个月,减了20公斤。

2个月减重20KG,男模张超的瘦身秘籍
2个月减重20KG,男模张超的瘦身秘籍

  张超:

瘦身期间的饮食是格外重要的,减肥就是“三分练,七分吃”!

我的瘦身食谱是:一天吃四顿,每顿十个煮鸡蛋清,一个苹果,搭配吃些菠菜 ,水煮鸡胸,基本上每顿就是这么多吧。

提示:YOKA男士网独家原创稿件,未经允许请勿以任何形式转载,违者追究法律责任。

上一页 123
全文阅读
分享:
网易热一键转帖
相关阅读
减重 男模 瘦身 张超
J.Cricket另类时尚线条的愿景
穿出星范儿又能躲雾霾 少不了这几件宝贝的加持!

穿出星范儿又能躲雾霾 少不了这几件宝贝的加持!

秋冬季,想要保暖,还要穿出星范儿,又能成功躲过雾霾,一定少不了这几样装备的加持。

2017/01/18 16:32:10
TOD'S 2017秋冬男士 羊毛与撞色暖男与绅情

TOD'S 2017秋冬男士 羊毛与撞色暖男与绅情

意大利时间2017年1月14日下午,TOD’S在位于米兰悠然取静的古老别墅Villa Necchi中发布了全新2017秋冬男装系列。

2017/01/16 13:10:51
YOKA采访赵文卓:决定开始多接触时尚活动

YOKA采访赵文卓:决定开始多接触时尚活动

赵文卓亮相LES HOMMES品牌邀请前往米兰时装周,机场一身黑衣LOOK酷劲十足,并接受了YOKA时尚网采访。

2017/01/16 11:35:00
杰尼亚2017冬季 “尊享定制”雕琢当代气质

杰尼亚2017冬季 “尊享定制”雕琢当代气质

浓郁的手工情调,融合坚定的当代精神,以杰尼亚集团艺术总监身份回归的Alessandro Sartori打破男士时装传统,在其作品首秀中,为全球宾客首次呈献一场

2017/01/16 11:19:14
蔡康永采访:身份不重要 重要的是把事情做好

蔡康永采访:身份不重要 重要的是把事情做好

蔡康永现身PORTS 1961在米兰举办的2017秋冬男装秀,我们YOKA男士很荣幸地采访到了康永哥。

2017/01/16 11:25:24
Tommy Hilfiger发布与Rossignol合作滑雪套装

Tommy Hilfiger发布与Rossignol合作滑雪套装

TOMMY X ROSSIGNOL套装系列将在2017年10月发布,包括融合了TOMMY HILFIGER标志性品牌logo的设计概念加上ROSSIGNOL几经改良的运动装精工技术与其金鸡lo

2017/01/16 13:30:53
论坛精华
每日精选
衣范追踪潮流街拍