腹愁者联盟 夏日腹肌的厮杀大战

编辑:杨宜乐
2015-08-06来源于:时尚先生网
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正所谓你丑你先睡,你胖你先说。这超级英雄《复仇者联盟》风也刮了一阵子了,各位先生除了对剧中人物帅气硬朗的面容羡慕不已以外,闲暇时低头看看自己,就会发现,其实自己也是腹愁者联盟。
腹愁者联盟 夏日腹肌的厮杀大战

  夏天到了,又要开始海边沙滩小烧烤,短裤腹肌脂肪高的日子。为了这样一个露肉的季节,有多少先生早早的就加入了卷腹大军,希望早日练就一身好肉吸引更多目光呢?然而很多人一定有这样的困扰,就是自己每天卷腹到瘫,却还是有一大块作伴。这究竟是为什么呢?看着那些练一练就出线条的男人们,羡慕吗?其实问题出在这里......

腹愁者联盟 夏日腹肌的厮杀大战

  体脂含量很重要

  相信有过健身馆经历的先生都知道,测量体脂是很重的一件事件。因为不同体脂含量所对应的运动自然不一样。如果你的皮脂很厚,却想要拥有完美的腹肌线条,只能说:NO!因此先测量下自己的体脂含量,如果体脂过高建议除了卷腹运动外搭配适当的有氧运动绝对可以有所成效。

腹愁者联盟 夏日腹肌的厮杀大战

  强度不够体能差

  很多人会觉得我只要每天做几个仰卧起坐就是锻炼了,腹肌就会长出来,这位先生春天已经过去了,赶快从你的春秋大梦中醒过来健身吧。每天做几十个不痛不痒的自重仰卧起坐根本无法刺激到你那一整瘫痪腹部肌群,如果你不增加你的运动强度,单凭每日那几个不痛不痒的小动作,流线腹肌?别闹,还不如拿笔画一个来的快。

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