蜜桃臀训练大法,5个动作让你的PP翘到飞起

衣装理容编辑:Lina
Lina
衣装理容编辑
2016-10-21来源于: Lifehack
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蜜桃臀不仅让男人爱不释口,女人看到翘臀男也会有拍两下的冲动,两瓣儿饱满而富有弹性的 PP,已经成为衡量男神女神的标准。

对于久坐一族来说,下面几个简单动作,大家千万别错过哦:

弓箭步蹲

每边做15次×3组

蜜桃臀训练大法,5个动作让你的PP翘到飞起

单腿臀桥

每边做15次×3组

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桥式交替点地

交替完成20次×3组

蜜桃臀训练大法,5个动作让你的PP翘到飞起

支撑后踢腿

每边做15次×3组

注意保持身体不要晃动

蜜桃臀训练大法,5个动作让你的PP翘到飞起

侧弓步提膝

每边完成15次×3组

支撑一定要稳

蜜桃臀训练大法,5个动作让你的PP翘到飞起

来~~呀~~

互相拍打啊

蜜桃臀训练大法,5个动作让你的PP翘到飞起
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