没有人能抵抗人鱼线的魅力 想拥有就练这8个动作

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2017-02-17来源于:YOKA男士网
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所谓人鱼线,指的是位于腹肌两侧那两条斜向下的肌肉线条,也可以说是男人身上最撩妹的部位。
没有人能抵抗人鱼线的魅力 想拥有就练这8个动作
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今天编辑就为大家推荐8个经典的腹肌锻炼动作,供大家参考。建议每个动作做做3-4组,每组20-30次,组件休息15-30秒。当然也可根据自己身体状况来进行调整。

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NO.1 平板支撑

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NO.2 仰卧直推反向卷腹

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NO.3 仰卧两头起

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NO.4 仰卧直腿卷腹

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NO.5 仰卧卷腹半身起

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NO.6 俯撑左右转体

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NO.7 俯撑体下压

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NO.8 坐姿左右转体

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