不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作

衣装理容编辑:Lina
Lina
衣装理容编辑
2017-03-30来源于: Lifehack
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虐腹无处不在,没时间去健身房,在家也能练习哦。10个最夯动作,get√起来!


V字卷腹

(训练腹直肌)


不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作


侧屈触踝

(训练腹直肌、腹外斜肌)


不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作


俄式转体

(训练腹外斜肌)


不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作


悬垂举腿

(训练下腹部)


不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作


仰卧触膝

(训练腹直肌)


不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作


仰卧举腿

(锻炼下腹部)


不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作


仰卧卷腹

(训练腹直肌)


不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作


仰卧踩单车

(训练下腹部)


不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作


仰卧上踢

(训练腹直肌)


不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作


仰卧腿交叉

(训练下腹部)


不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作


赶紧在家虐起来吧!


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