做个腹肌撕裂者 教你9个无器械健身动作

衣装理容编辑:Lina
Lina
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2017-04-11来源于:YOKA男士网
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天越来越暖和,衣服穿得越来越少。当别的男生在秀肌肉的时候,你却偷偷买大号T恤衬衫来遮住自己的大肚子。别藏了,都能看得到,不如老老实实健身,瘦瘦小肚,练出八块腹肌和人鱼线吧!
做个腹肌撕裂者  教你9个无器械健身动作

以下9招动作,在家里、宿舍、户外都可以做,不需要器械辅助,坚持一个月,男人练出八块腹肌和人鱼线,女人练就小腹婆!

做个腹肌撕裂者  教你9个无器械健身动作

每个动作15-25次X3组,快来虐腹吧!

做个腹肌撕裂者  教你9个无器械健身动作

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