姑娘会对你的手产生幻想

编辑:shengliang
2019-09-27来源于:YOKA时尚网
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老茧特大一点儿都不酷

不知道从什么时候开始,总能刷到有人「晒老茧」并搭配一段「爱拼才会赢」励志文案的朋友圈。

仿佛伸出手来没几个老茧,都不好意思说自己是练力量的。

你绝对想象不到,姑娘会对你的手产生幻想

你可能认为撸铁长出来的老茧是值得炫耀的战斗勋章,但不好意思,当这双「搬砖手」刮到姑娘身体/勾到她的头发/的时候——

她可不管你胸肌多饱满,只想把你直接踹下床。

知道什么叫「辣手摧花」么?这就是。

你绝对想象不到,姑娘会对你的手产生幻想

单从技术层面来讲,有点儿小茧是正常的,它能够增加握持器械的摩擦力,是一种自然的适应和保护。

一旦茧长得特别夸张,基本都是因为练得不对。

不但影响美观,而且如果撕裂的话,还会影响之后的正常训练。

所以,赶紧从「我自己怎么那么努力」的自我陶醉中清醒过来,出于安全考虑,老茧应该视情况进行清理和修剪。

你绝对想象不到,姑娘会对你的手产生幻想

握得不对一切都是扯淡

真正的健身Pro,绝不允许杠在自己手里乱窜。

「握法不对」、「握力不够」是造成手上长茧的主要原因。

握得不对会导致手和杠之间产生大幅度的滑动和挤压,皮肤剧烈的形变就会导致老茧出现。

对握力要求不高时,可以采用「全握」

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对握力要求高、低次数,尝试「锁握」

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对握力要求高、高次数,推荐「正反握」

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除此之外,还有一点值得注意。很多人进行杠铃训练时,总是下意识得把杠放在手掌中间。

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虽然心理上有安全感,但那样会把「皮肤挤压」最大化,最好将握的位置稍微靠前一些。

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训练时别戴手套

为了防止长出过多的老茧,你可能认为「戴手套」是一件理所当然的事。

但事实上,撸铁带手套的人都是外行。

首先,手套只能保证手套和杠之间没有滑动,但并不能保证手套和手之间没有滑动。

其次,手套会让你的手感变差,反而会加大动作难度,导致无法正确发挥。

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镁粉该用就用。

它能让手保持干燥,防止脱手情况的发生,也能减少皮肤褶皱。

那些嚷嚷着撸铁时不能用镁粉的人,请反思你是否过于得瑟。

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老茧该磨就磨

对于已经长得像山一样的老茧,就只能把它剪掉,从侧面看能和你的手掌平齐就OK。

修剪工作最好在洗完澡后进行,等皮肤充分软化后用浮石或刨子刮去死皮。

动手的时候悠着点儿,不要磨太深伤到自己。

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不要手欠没事儿就抠,虽然爽,但会让皮肤增生变得更厚、更硬。

记住,抠出血这事儿一点儿都不「硬」。没人想看到你的血溅到他们下一步可能要练的设备上。

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